Блендер- очень полезное изобретение человечества. Особенно для тех, кто следит за своим весом и здоровьем.  В нем можно приготовить невероятное количество полезных и вкусных миксов. Мы расскажем Вам о некоторых из них. Пропорции Вы можете выбирать исходя из своих вкусовых предпочтений.    

Снижение веса

 Смешайте семена чиа, протеиновй порошок, бананы, ягоды и молоко. При желании можно добавть мед. Такой коктейль подходит для завтрака и обеда: он малокаллорийный, но достаточно сытный. 


В равных пропорциях смешайте чернику и молоко или йогурт (желательно обезжиренные). Добавьте столовую  ложку льняного масла. Мононасыщенные жиры помогут сжечь жир (такая диетическая тавтология). Кальций, содержащийся в молочных продуктах пойдет на пользу Вашему организму.


Увеличить скорость метаболизма поможет коктейль на основе зеленого чая. Смешайте зеленый чай, йогурт, добавьте щепотку корицы, половину манго и несколько ложек меда.


Для спортсменов

 
Перед тренировкой рекомендуем выпить коктейль, который легко усваивается и наполняет организм энергией. Смешайте обезжиренный йоргурт, банан, несколько ягод клубники, молоко (с минимальным количеством жира) и лед. Пить за 30-60 минут до тренировки.

Если Ваша цель- увеличение мышечной массы, то во время силовой тренировки Вы можете пить особый коктейль. Смешайте протеиновый порошок (продается в магазинах спортивного питания), порошок какао, обезжиренное молоко, банан. При желании добавьте лед. 



Для красоты и здоровья

 
Смешайте в блендере сок одного лимона, немного имбиря, морковный и свекольный соки. Добавьте яблокои грушу, все измельчите. Правильно сочетание питательных веществ, антиоксидантов способствует детоксикации и увеличению активности имунной системы.

 


Сейчас наша кожа находится не в лучшем состоянии. Всему виной прошедшая зима. Помогите своей коже! Измельчите в блендере авокадо, клубнику, чернику, вишню. Добавьте семена льна и обезжиренный йогурт.


Повысить иммунитет- задача №1 в середине весны! Для этого нужно употреблять большое количество витамина С, бета-каротина и цинка. Измельчите и смешайте следующий ингридиенты: миндаль, дыня, ананас, банан, манго и миндальное молоко. Вкусно, питательно, полезно!


Нужен заряд энергии? Пейте коктейль-антидепрессант! В его состав входят: мед, имбирный чай, шпинат, яблоко и груша. Но пить его лучше в первую половину дня, так как углеводов в нем немало. 

 

Источники изображений: www.sunhome.ru taybuy.ru www.avito.ru www.glavrecept.ru findfood.ru tealife25.ucoz.ru  supercook.ru vfigure.ru  c35.ruwww.herwish.ru www.jovdes.com tutknow.ru eatfresh.ru nippon-supplement.ru vredno-ili-net.ru econet.ru femtalk.ru wellnessgid.com cezare.ru mosfoodnews.ru www.calorizator.ru blog.hausmann-austria.ru www.med-health.net ladylena.ru fashionbeautyandstyle.wordpress.com shkolazhizni.ru www.ikirov.ru ru.gdefon.com www.maski-natural.ru