Для чего нужен телефон на тренировках? Многие ответят, что его лучше оставить в шкафичке и забыть на час или два. Для кого-то гаджет нужен для прослушивания музыки (не секрет, что под нее заниматься спортом приятнее). Однако самые продвинутые гаджетоманы знают: без телефона никуда! Специальные приложения помогут составить план питания и тренировок; сосчитают сколько калорий вы наели, а сколько сожгли; сообщат о том, сколько вы пробежали и т.д.  О таких помощниках мы сегодня и расскажем. В этот раз речь пойдет о приложениях для любителей "яблочных" гаджетов, следующая статья будет посвящена Андроиду. Итак, поехали! 

All-in Fitness



Существуют универсальные приложения, которые готовы следить за разными типами тренировок — например, All-in Fitness. Здесь можно выбрать подходящий план тренировок, исходя из желаемой цели: от легкого фитнеса до интенсивного наращивания мышечной массы.Помимо широкого выбора программ для занятий, позволяется и создание своих собственных. Для этого пригодится раздел «Упражнения», где можно найти подходящие вам упражнения: например, направленные на определенные мышцы тела или подобранные исходя из имеющихся спортивных снарядов.Также она позволит отметить в дневнике артериальное давление, уровень сахара в крови. Можно записать и другие цифры — обхват талии, груди, бедер, плеч, и с течением времени отслеживать изменения.

Argus 



Приложение все в одном. Вы можете отслеживать любую активность, вносить количество съеденных калорий и выпитой воды. Плюс к этому, есть интересный функционал: на иконке приложения будут показываться пройденные шаги. Мелочь, а приятно. Moves Это приложение легко сможет заменить вам такие популярные сегодня браслеты, вроде Jawbone, Nike FuelBand и других. Приложение не только отслеживает количество пройденного пути за день, но даже может различать, прошли вы этот путь пешком или проехали на машине/ JefitВы не найдете более подробного и функционального дневника тренировок для спортзала. В приложении есть огромная база тренировок, а также описание всех (практически всех) упражнений с анимацией выполнения. Ко всему этому вы получаете подробную статистику своих тренировок, облачную синхронизацию и даже таймер для выполнения упражнения. Надо брать!

Workout trainer

 

Изначально нужно выбрать направление тренировки и обозначить свои цели. Например, избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу. Программа выбирает вариант тренинга под поставленную задачу, а виртуальные тренеры наглядно показывают на видео технику выполнения любого упражнения. В целом программа рассчитана на домашнее применение, поскольку большинство упражнений не требует тренажеров. Единственный недостаток в том, что приложение доступно только на английском.

 Runtastic



В бесплатной версии Runtastic можно выставить дистанцию или время тренировки. Также доступны тренировочные планы, разработанные профессиональными спортсменами, учитывающие возрастающую нагрузку и помогающие освоить этот вид спорта.За каждый из курсов, как за абонемент в спортзал, придется заплатить, в зависимости от сложности, от 580 до 700 рублей. Возможности платной версии еще шире. Она избавит от рекламы, добавит голосовое сопровождение во время тренировки, подскажет погоду и многое другое.

Nike+ Running



Если тренировки случаются время от времени, то стоит обратить внимание на приложение Nike+ Running. Во время бега ПО будет сообщать о преодоленной дистанции, а также в точности зафиксирует ваш маршрут при помощи GPS.Самое главное в программе спортивного бренда Nike — социальная составляющая. На сайте Nike+ (nikeplus.nike.com) после забега можно просмотреть свой маршрут на большом дисплее компьютера, оценить темп, порадоваться сожженным калориям. Приложение Nike+ Running бесплатно, однако наивно полагать, что спортивный бренд делает это просто так. Естественно, каждый раз программа напоминает, что бегать удобнее в фирменных кроссовках, а калории считать — при помощи специального браслета.

FatSecret



Данная программа — довольно функциональный счетчик калорий. В использовании она проста. Для начала вводите свои параметры, а также установленную цель.Также есть система навигации по сетевым магазинам, известным ресторанам или маркам. Чтобы расчеты оказались более правдивыми, следует вводить и физическую нагрузку, испытываемую организмом в течении дня.

MyFitnessPal



Худейте с MyFitnessPal ― простым и удобным счетчиком калорий. Крупнейшая среди счетчиков пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях уже помогли более чем 40 миллионам человек добиться своих целей и встать на путь здорового образа жизни. Приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.  Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все ваши данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.

Мнение редактора:

Спорт я люблю, гаджеты тоже моя давняя страсть. Поэтому без специальных программ на смартфоне я не могу. Отчасти потому, что не всегда получается найти время на зал, а вечерние тренировки дома не обходятся без правильных спортивных приложений. В последнее время оценила приложение  MyFitnessPal . Стараюсь записывать все приемы пищи и тренировки. Особенно в нем радует огромное количество блюд, в которых подсчитаны и калории, и соотношение БЖУ. Список постоянно поплняется, так как база открытая и каждый пользователь системы может внести свое блюдо. Например, ты пьешь  протеиновый коктейль, а его нет в списке. Не беда: внеси все данные с этикетки один раз и теперь список пополнился, тебе не придется болше этим заниматься. Считать калории полезно всем, часто мы не задумываемся, что "всего одна конфетка" может тормозить наши спортивные результаты.

Источники изображений и информации: www.apple-iphone.ru www.imore.com digit.ru glamour.ru macdigger.ru