С понедельника начну бегать,  в  новом году пойду на фитнес, со следующего месяца займусь собой. Сколько раз вы давали себе такие обещания, оправдывая свое бездействие занятостью на работе, а свою поплывшую талию наличием детей? Мне уже не 16, – думаете вы, сдаваясь лишним килограммам. У них просто хорошая генетика, - успокаиваете вы свою совесть, глядя на тех, кого называют фитнес-няшками. Да и что это за жизнь: изнурять себя упражнениями,  ограничивать  в еде…Нет, это того не стоит, надо любить себя и принимать таким, какой есть. Только вот трудно любить сутулую спину и рыхлый живот. И, глядя в зеркало, вы опять твердо решаете начать новую жизнь.  Чуть попозже, с понедельника или может быть с Нового года. Сегодня мы познакомим вас с человеком, который дал себе такое обещание 8 лет назад, но в отличие от многих из нас, выполнил его. Это Светлана Берестова, работающая мама 10-летнего сына.  Ни работа, ни ребенок  не помешали ей стать обладательницей восхитительной точеной фигуры.



М.М.: Может быть хорошая наследственность помогла?

Нет, что вы, - улыбается Светлана, - мои гены не располагают к стройности.  Думаю, если бы не занятия в зале, я весила бы килограммов на 15 больше, чем сейчас.

М.М.: Это значит, что тебе приходится сидеть на жесткой диете?

Нет, - опять улыбается Светлана, - я очень люблю вкусно поесть! Конечно, правильное питание – это 50 % успеха, но я не зацикливаюсь на этом. Я не готова отказываться от восхитительных  ресторанных десертов, приходить на праздники друзей со своими контейнерами с едой, не представляю, как можно отказаться от горячих хрустящих шанежек, которые виртуозно печет наша бабушка.  Без углеводов я становлюсь вялой и раздражительной, энергии ноль, жизнь перестает казаться мне праздником. А я так люблю жизнь во всех ее проявлениях. Я хожу в зал, чтобы жить, как мне нравится: вкусно и разнообразно и при этом быть красивой! Мало кто  задумывается о том, что достичь хорошего результата можно не изнуряя себя ограничениями. Главное – золотая середина во всем и системность тренировок. Мышцы – огромная метаболическая машина, которая не позволит кусочку торта превратиться в лишний килограмм веса. 

М.М.: Звучит очень обнадеживающе. Но как ты заставила себя тренироваться регулярно? Это ж какую мотивацию и силу воли надо иметь?

С.Б.: Дело в том, что в юности я занималась бальными танцами и привыкла быть уверенной в себе, своей привлекательности. После рождения ребенка уверенность в себе осталась, а привлекательность ушла. Меня обижали слова сестры, что я запустила себя. Не хотелось в это верить. Но однажды в зеркале я увидела целлюлитную руку. И самое печальное, что это была моя рука. И тогда я поняла, что сестра права и надо с этим что-то делать. Мне было 30 и я не хотела превратиться в запущенную тетеньку.  Хотелось оставаться молодой и красивой. И я пошла в зал. 

М.М.: Почему именно силовые нагрузки? Тогда, 8 лет назад, так модно было заниматься пилатесом, шейпингом и прочим.

С.Б.: Меня воодушевил пример моей подруги. К тому же я знала, что после 30 женщины теряют мышечную массу и восстановить ее можно только силовыми упражнениями.  Мне хотелось не просто худое, но и упругое тело. 

М.М.: Расскажи про своего первого тренера. Говорят, это важно: первый тренер как первый учитель: может привить любовь к знаниям, а может навсегда отвратить от занятий.

С.Б.: Мне очень повезло. Мой тренер был заинтересован в моем результате чуть ли не больше меня: он звонил мне, если я пропускала тренировку, постоянно интересовался, что я ела и сколько спала. Ставил передо мной высокие цели. И я просто поняла, что не могу подвести его. Так незаметно это стало моим образом жизни.  Постепенно поменялась не только моя фигура, но и стиль в одежде. Больше не надо было скрывать свои несовершенства.



М.М.: И у тебя никогда не было срывов, пропусков?

С.Б.: Конечно были. Как и у каждого нормального человека. Просто не надо отчаиваться и бросать, думая, что ты слабовольный человек и фитнес не для тебя.  Надо вставать и идти! Потом это так затягивает! И спасает в сложных ситуациях. В моей жизни было два очень трудных периода, когда я готова была погрузиться в глубокую депрессию. Но я шла на тренировку в любимый фитнес клуб. И как будто бы отключалась от проблем, подзаряжалась позитивной энергией своих фитнес-соратников. 

М.М.: Получается, что проблемы это не причина  пропустить тренировку, а лекарство для ее решения?

С.Б.: Именно так! Ведь во время выполнения физических упражнений в крови поднимается уровень эндорфина и серотонина  - гормонов счастья. Для меня тренировки это лекарство от всего: лишнего веса,  болезней, старости, одиночества, плохого настроения и депрессий. 

Глядя на эту красивую, молодую, улыбчивую девушку, чей опыт и результат разрушают множество стереотипов  о  фитнесе , хочется сказать: открывая дверь в фитнес клуб,  вы открываете дверь в новую лучшую жизнь. Вы готовы?

Photo - Tatyana Legotkina 

VK - tatyana_legotkina
Instagram - tatyanalegotkina

Текст - Наталья Касаткина