Как часто на полках супермаркета мы видим яркие надписи: Лёгкий, Обезжиренный, Диетический, Без Сахара и т.д. Но все ли это является правдой? Многие барышни скупают подобные продукты и думают, что от них они точно не поправятся. Давайте разберемся, какие продукты действительно полезны, а какие могут нанести лишь вред нашей фигуре.

 
Начнем, пожалуй, с самых популярных молочных продуктов. Обезжиренные йогурты. Как правило, если перед вами стоит задача похудеть, то йогурты - это не лучший вариант. Безопасные для нас с вами йогурты - это натуральные, термостатные, а они,как правило, дорогие. Всеми любимая "Активия" является не только жирной, но и углеводистой. Как ни странно, в обычном йогурте данного производителя содержится около 4г углеводов на 100г, а в обезжиренном аналоге этой же фирмы целых 7,5г углеводов. Вот тебе и пиар ход. Поэтому предлагаю внимательно читать этикетку. 
 
 
Мой любимый напиток- это Кефир. Немало споров ходит вокруг него. Говорят, что обезжиренный кефир не приносит пользы, что идеальная жирность этого напитка составляет 2,5%... Если вы не задаетесь целью иссушить себя (читай как "спортивная сушка"), то стакан жирного кефира вам не навредит. Если же вы решили основательно подойти к вопросу, то 1% кефир для вас! Я же предпочитаю 0% кефир фирмы "БиоБаланс". Да, это скорее кефирный напиток, но я не преследую цель получить колоссальную пользу от этого продукта, поэтому использую его в своем рационе для вкуса. 
   
 
 
Творог. На самом деле, несмотря на полезность продукта, даже самый обезжиренный - это враг для худеющих. Не более 150г творога в день без подсластителей и добавок допустимы, все остальное уже приравнивается к десертам. Обращайте внимание, чтобы творог был качественным. Многие производители добавляют сычужный фермент - это органические вещество, вырабатываемое желудком теленка. Такой фермент укоряет процессы створаживания молока. 
 
Сыр - это соль и жир. 44% жирности не простит себе ни одна худеющая леди. К нам давно на помощь пришел сыр 17%-й Oltermanni, не так давно я заметила и 9%. Но на днях открыла для себя сыр VALIO 5%. Особенно порадовало содержание белка 34г на 100г. Несмотря на такую чистую этикетку, я рекомендую не злоупотреблять сырами, если вы рассчитываете похудеть. 
 
Хлебцы. Очень много фирм выпустило специальные линейки хлопьев для похудения, мюслей и хлебцов. По сути, это чистейшие сложные углеводы. Рекламный слоган "2 недели и ты в форме" сработает только в том случае, если этот продукт станет вашим единственным углеводом за сутки и то в количестве 30г. 
 
 
Сладости без сахара. В детстве я верила, что баловать себя десертами для диабетиков - значит худеть. Это самое большое заблуждение. В такие продукты вместо сахара добавляют сахарозаменитель. Он является фруктозой, а, следовательно, быстрым углеводом. А между быстрыми углеводами и лишними килограммами можно поставить знак равенства. Таким образом предлагаю вам не вестись на уловки производителей и рекламных компаний, а доверять фактам, цифрам и грамотным этикеткам.
 
 

Источники изображений: novyediety.ru, ayurveda-shop.ru, instagram.com/jessykardakova