Я всячески стараюсь поддерживать физическую активность даже находясь в отпуске. В моем случае, активность и постоянное движение – это уже на уровне физической потребности. Как поступить если вам хочется провести отпуск активно, но вы знаете, что в одиночку вы точно будете лениться? Или вы из тех, кому нужна компания для занятий спортом? Или вам просто требуется «волшебный пендель» со стороны? В таком случае, вам стоит рассмотреть варианты выезда в специально организованные туры. В моем случае, идеальный вариант отпуска – это совмещение йоги и бега.

Впервые в йога-тур я съездила в 2010 году с Пермской Федерацией Йоги и Токаревым Андреем Ивановичем. Тогда главным открытием для меня было то, что за 2 недели постоянной практики (утром и вечером ежедневно) тело постепенно приобретает новые способности, начинает по-другому работать. Плюс ко всему, ты вырабатываешь новую полезную привычку – регулярные тренировки.


 Зачем ездить в такие туры?

Цель такого тура, в первую очередь- отдых. не просто в ленивом режиме. А отдых активный! Он, я знаю это по своему опыту, заряжает энергией намного больше, чем обычный пляжный. После такого отпуска у тебя появляются силы на решение, казалось бы, сложных задач. В единицу времени ты способен выполнить больше, чем обычно. Если вы, например, никогда не бегали, то побережье - это лучшее место для начала :) А практика йоги на берегу моря вообще ни с чем не сравнится!

 На что обратить внимание при выборе тура?

1. Программа тура и преподаватель: Кто ведет? Какой стиль йоги? Что будет представлено в программе?

2. Место проведения тура: страна, город, климат.

3. Условия проживания: отель, место проведения практики, как организовано питание

4. Стоимость: что входит в стоимость тура, а что нужно будет оплачивать на месте.

Как выбрать организатора и преподавателя?

Если вы никогда не занимались у преподавателя, который будет вести практику в йога-туре, то стоит посетить несколько его занятий перед поездкой. Так вы поймете нагрузку, которую дает учитель и сможете определиться, подходит ли вам этот стиль йоги. Если преподаватель находится в другом городе, то почитайте отзывы в интернете, изучите информацию о его опыте, найдите видеоролики с его участием. Запрашивайте у организаторов отзывы из прошлых йога-туров. Это- нормальная практика. Грамотные организаторы всегда помогут развеять все ваши сомнения и предоставят вам полную информацию о преподавателе и туре в целом. Например, мы со Студией йоги “К’ора" всегда проводим презентации планируемых туров, где преподаватели рассказывают о своих программах.Вы всегда можете задать интересующие вас вопросы. А по итогам тура мы организуем встречи с фото и видеоотчетами, рассказами участников. Кстати, совсем скоро мы проведем такую отчетную встречу о йога-туре в Индию, который состоялся в марте этого года.

Стоит ли ехать в йога-тур начинающим?

Определенно стоит! Конечно, нужно уточнить у организаторов о стиле йоги, который будет преподаваться в туре, об уровне нагрузки. Грамотный преподаватель всегда сможешь построить практику и объяснить нюансы так, чтобы комфортно и понятно было заниматься и начинающим, и опытным ученикам. По моему опыту, даже участники с нулевым уровнем подготовки возвращаются из таких туров с заметным прогрессом в практике.

Куда лучше поехать?

Все зависит от ваших предпочтений в путешествиях и климате. Но, на мой взгляд, не стоит отказываться от посещения той или иной страны только потому, что кому-то из ваших знакомых там не понравилось. Очень часто организаторы йога-туров планируют путешествия так, что вы посещаете нетуристические и интересные места, где страны открываются нам совсем с другой стороны, нежели когда мы их видим при обычном «пакетном» посещении. Опять же, не стесняйтесь спрашивать и брать больше информации у организаторов тура.

Что взять с собой из одежды?

Главное - это удобная и комфортная одежда. Я предпочитаю обычные леггинсы и хлопковый топ. На случай прохладной погоды стоит также захватить толстовку или худи с длинным рукавом. Уточните условия пребывания в стране, куда вы отправитесь. Бывает, что требуется соблюдение определенного дресс-кода (например, в Индии в Ришикеше считается неуважением, когда девушка носит шорты) Все зависит от того места, куда вы едете. Но главное, не забудьте коврик для йоги ;)

Стоит ли ездить в йога-туры?

Однозначно да! Йога-тур для меня – это всегда новые открытия внутри моего организма. Ежедневная практика дает прогресс даже в тех асанах, которые казались нам недостижимыми. Тело начинает благодарно отзываться на ваши усилия в практике, появляются новые интересные ощущения, приходит понимание глубокой работы в теле. И вы возвращаетесь новым человеком с новыми горизонтами, новыми ощущениями, новыми ступенями развития.

Если у вас остались еще вопросы по йога-турам, то мы в Студии йоги "К’ора" с удовольствием ответим на них на наших планируемых встречах. В скором будущем мы проведем встречу-отчет о туре в Индию и презентацию планируемого тура в Грузию.

Проводите отпуск с пользой! ;)